「野球肘を未然に防ごう！」ストレッチ講座

学童野球の野球肘の多くは，骨と骨をつなぐ骨端線（こったんせん）という軟骨が炎症を起こす軽微なものです（図1参照）。高校球児以降の選手が抱える肘痛とは異なります。

この成長期の学童野球っ子が起こす炎症。軽微とはいえ一度起こすと薬はありません。3ヵ月から半年間の投球禁止が課せられます（これを「骨折」と診断するお医者さんもいます）。痛みをこらえてやってると軟骨がずれてしまうことも。
そうなる前に身体全体の可動域を広げ，酷使する関節に負荷がかからない動きを目指す，それがストレッチのねらいです。
・腕にたよった不自然な投げ方をしてしまう子
・身体が硬い子
・野球が大好きで毎日やりたい子　は要注意！

飯田橋にあるJcho東京新宿メディカルセンターのスポーツ外来で習ったストレッチメニュー５～６セットを卒団生ゆうあが伝授します。是非この寒い時期に覚えて，毎朝やる習慣を持ちましょう！

●日にち：毎週（しばらく続けます）
●時間：集合時間の20分前～